Consejos de salud para sus vacaciones

Un poco de preparación le ayudará a disfrutar de Lanzarote con seguridad, tanto si viene unos días como si se queda más tiempo. El sol, el clima seco y las actividades al aire libre son parte del encanto de la isla, pero requieren algunas precauciones.

Quemaduras solares

Las quemaduras solares las causan los rayos ultravioleta (UV). La piel suele ponerse roja, dolorida y caliente, y a veces pica. En Lanzarote se subestima con frecuencia la intensidad del sol: el enrojecimiento puede tardar horas en aparecer y la brisa o el agua enfrían la piel, por lo que es fácil no darse cuenta hasta estar ya quemado.

Evite las quemaduras solares. Dañan la piel y pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel en el futuro.

Qué hacer si usted o su hijo tiene una quemadura solar

• Enfríe la piel con agua fría, un baño o una ducha fría.
• Beba abundante líquido.
• Aplique un emoliente a base de agua o vaselina.
• Use analgésicos como ibuprofeno o paracetamol junto con un protector gástrico. No dé aspirina a menores de 16 años.

Consulte a un médico si

• Un bebé o un niño pequeño tiene una quemadura solar.
• Aparecen ampollas, hinchazón, escalofríos, fiebre, mareo, dolor de cabeza o náuseas.

Tenga especial cuidado al sol si

• Tiene la piel muy clara.
• Tiene pecas o el pelo rojo o rubio.
• Tiene muchos lunares.
• Se quema en vez de broncearse.
• Tiene problemas de piel relacionados con una enfermedad.
• Hay antecedentes familiares de cáncer de piel.

Prevención de quemaduras solares

• Use ropa adecuada que cubra la piel y gafas de sol.
• Busque la sombra entre las 11 y las 15 horas.
• Acostúmbrese poco a poco: empiece con unos 20 minutos y aumente 5–10 minutos al día.
• Use protector solar, incluso con nubes.

El protector solar no garantiza una protección total y puede causar irritación o reacciones alérgicas.

Comida y bebida

Lanzarote es una isla extremadamente seca. Beba más líquido de lo habitual para evitar la deshidratación, que puede causar dolor de cabeza, migraña o estreñimiento.

• No beba de fuentes públicas salvo que indiquen que el agua es potable; el agua embotellada está disponible.
• El alcohol y el sol favorecen la deshidratación. Beba agua con regularidad.
• La comida canaria es saludable, aunque puede llevar más ajo y aceite de oliva de lo habitual. Empiece con porciones pequeñas si lo necesita.

Deporte

Lanzarote es ideal para las actividades al aire libre. Tenga en cuenta su estado físico y el calor y no se exceda. Al practicar surf, windsurf o kitesurf, respete las indicaciones locales y las corrientes del mar.

Buceo

• Hágase una revisión médica antes de bucear si tiene alguna duda.
• Las escuelas pueden exigir un certificado de aptitud y no siempre aceptan certificados extranjeros.
• No bucee con una infección de oído o de los senos paranasales.
• Más de dos inmersiones al día supone un esfuerzo adicional.
• Deje al menos 24 horas entre la última inmersión y el vuelo.

Infecciones de oído

El dolor, las molestias, el calor o la dificultad para compensar la presión pueden indicar otitis media y hacer que no sea apto para volar. Volar con una infección puede causar dolor intenso, sangrado o perforación del tímpano. Consulte para valorar el oído antes del viaje.

Vacunas

Las enfermedades tropicales no suponen un riesgo especial en las Islas Canarias, pero conviene tener al día las vacunas habituales. Consulte a su profesional sanitario antes de viajar, especialmente si tiene una enfermedad previa o viaja con niños.

Efectos positivos de Lanzarote

El clima suave y unos 360 días de sol de Lanzarote pueden ser beneficiosos para algunas personas. El clima puede ayudar en infecciones respiratorias recurrentes, asma, eccema y psoriasis, aunque la respuesta es individual.

Seguro

Si no tiene un seguro médico privado, recomendamos contratar un seguro de viaje. Según la póliza, puede cubrir consultas y hospitales privados, medicación y evacuación médica.

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