Gesundheitstipps für Ihren Urlaub

Ob Sie Lanzarote nur für einige Tage oder länger besuchen: Ein wenig Vorbereitung hilft Ihnen, die Insel sicher zu genießen. Sonne, trockenes Klima und zahlreiche Aktivitäten im Freien machen Lanzarote besonders, erfordern aber auch vernünftige Vorsichtsmaßnahmen.

Sonnenbrand

Sonnenbrand wird durch ultraviolette (UV-)Strahlung verursacht. Die Haut wird meist rot, schmerzhaft und warm, gelegentlich auch juckend. Auf Lanzarote wird die Intensität der Sonne oft unterschätzt. Die Rötung tritt erst nach einigen Stunden auf, während Wind und Wasser die Haut kühlen und man den Sonnenbrand erst bemerkt, wenn er bereits da ist.

Vermeiden Sie Sonnenbrand: Er schädigt die Haut und kann das Risiko für Hautkrebs im späteren Leben erhöhen.

Was tun, wenn Sie oder Ihr Kind einen Sonnenbrand haben?

• Die Haut mit kaltem Wasser, einem kalten Bad oder einer kalten Dusche kühlen.
• Viel trinken.
• Eine wasserbasierte Pflege oder Vaseline auftragen.
• Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol zusammen mit einem Magensäureschutz verwenden. Kindern unter 16 Jahren kein Aspirin geben.

Ärztlichen Rat einholen, wenn

• ein Baby oder Kleinkind Sonnenbrand hat.
• Blasen, Schwellungen, Schüttelfrost, Fieber, Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit auftreten.

Besondere Vorsicht in der Sonne, wenn Sie

• sehr helle oder weiße Haut haben;
• Sommersprossen und/oder rote oder blonde Haare haben;
• viele Muttermale haben;
• eher verbrennen als bräunen;
• eine krankheitsbedingte Hautproblematik haben;
• in der Familie Hautkrebs vorkommt.

Sonnenbrand vorbeugen

• Geeignete, bedeckende Kleidung tragen.
• Sonnenbrille verwenden.
• Zwischen 11 und 15 Uhr Schatten aufsuchen.
• Langsam gewöhnen: zunächst etwa 20 Minuten, dann täglich um 5–10 Minuten steigern.
• Auch bei bewölktem Himmel Sonnenschutz auftragen.

Sonnenschutzmittel bieten keine vollständige Garantie und können gelegentlich Hautreizungen oder allergische Reaktionen auslösen.

Essen und Trinken

Lanzarote ist eine extrem trockene Insel. Trinken Sie mehr als gewöhnlich, um einer Dehydrierung mit Kopfschmerzen, Migräne oder Verstopfung vorzubeugen.

• Trinken Sie nicht aus öffentlichen Brunnen, wenn die Trinkbarkeit nicht ausdrücklich angegeben ist; abgefülltes Wasser ist überall erhältlich.
• Alkohol und Sonne verstärken die Dehydrierung. Trinken Sie regelmäßig Wasser.
• Die kanarische Küche ist gesund, enthält aber oft viel Knoblauch und Olivenöl. Beginnen Sie gegebenenfalls mit kleineren Portionen.

Sport

Lanzarote eignet sich hervorragend für Aktivitäten im Freien. Berücksichtigen Sie Fitness und Hitze und überfordern Sie sich nicht. Beachten Sie beim Surfen, Windsurfen und Kitesurfen die örtlichen Hinweise und die Strömungen im Meer.

Tauchen

• Lassen Sie sich vor dem Tauchen ärztlich untersuchen, wenn Sie Bedenken haben.
• Tauchschulen verlangen möglicherweise eine Tauchtauglichkeitsbescheinigung und akzeptieren nicht immer Bescheinigungen aus dem Ausland.
• Tauchen Sie nicht mit einer Ohren- oder Nebenhöhlenentzündung.
• Mehr als zwei Tauchgänge am Tag belasten den Körper zusätzlich.
• Zwischen dem letzten Tauchgang und einem Flug sollten mindestens 24 Stunden liegen.

Ohrenentzündungen

Ohrenschmerzen, Druckgefühl, Wärme oder Schwierigkeiten beim Druckausgleich können auf eine Mittelohrentzündung hinweisen und bedeuten, dass Sie möglicherweise nicht flugtauglich sind. Fliegen mit einer Ohrenentzündung kann starke Schmerzen, Blutungen oder ein perforiertes Trommelfell verursachen. Lassen Sie Ihre Ohren vor der Reise ärztlich beurteilen.

Impfungen

Tropenkrankheiten sind auf den Kanarischen Inseln kein besonderes Risiko, die Standardimpfungen sollten jedoch aktuell sein. Sprechen Sie vor der Reise mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, insbesondere bei Vorerkrankungen oder Reisen mit Kindern.

Positive Effekte von Lanzarote

Lanzarotes mildes Klima und rund 360 Sonnentage können sich positiv auswirken. Für manche Menschen kann das Klima bei wiederkehrenden Atemwegsinfekten, Asthma, Ekzemen und Psoriasis hilfreich sein; die individuelle Reaktion ist unterschiedlich.

Versicherung

Wenn Sie keine private Krankenversicherung haben, empfehlen wir eine Reiseversicherung. Je nach Police kann sie private Arzt- und Krankenhausbehandlungen, Medikamente sowie medizinische Rückführung abdecken.

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